Jafri menilai uji coba melawan Sime Darby dianggap penting sebagai persiapan menghadapi ISL musim depan.

Semen Padang terus memantapkan persiapan menghadapi liga unifikasi Indonesia Super League (ISL) 2014 dengan menggelar pertandingan uji coba melawan tim promosi Malaysia Super League (MSL) Sime Darby pada pekan depan.

Laga uji coba ini akan digelar, Sabtu (28/12), di Stadion H Agus Salim. Uji coba melawan runner-up Malaysia Premier League (MPL) ini adalah bagian program pelatih Jafri Sastra, yang menghendaki Esteban Vizcarra dan kawan-kawan mendapat lawan tanding sepadan.

“Sime Darby tim yang bagus, dan mempunyai materi pemain yang sangat baik pula. Saya kira sangat bagus kita bisa beruji coba dengan mereka,"ujar Jafri.

Sime Darby direncanakan akan datang ke Padang, Jumat (27/12). Tim besutan Ismail Zakaria, dan bermarkas di Majelis Perbandaran Selayan Stadium Kuala Lumpur ini akan membawa skuat lengkap, 18 pemain.

Sekretaris eksekutif Sime Darby Almintzi Hasmi yang dikutip media officer Semen Padang  Ronny Suhatril, mengatakan, klub Malaysia itu menganggap uji coba ini sangat penting.

Almintzi mengatakan, tim mereka beruntung bisa bisa berhadapan dengan salah satu klub terbaik di Indonesia saat ini. Keberhasilan Kabau Sirah lolos ke perempat-final Piala AFC AFC musim lalu membuat Sime Darby menaruh respek pada Semen Padang.

Sebagai keseriusan mereka, klub milik konglomerat Malaysia ini membawa empat pemain asingnya ke Padang, yaitu Wiliam Mensah, Wisdom Agblexo (Ghana), Dilsod Sharofetdinov (Uzbekistan), dan Mahmoud Amnah (Syiria).

Read More

Subangkit menilai pemain asal Pantai Gading ini tidak punya visi bermain yang jelas.

Pelatih Sriwijaya FC Subangkit mengungkapkan, ia memutuskan untuk tidak merekrut striker asal Pantai Gading Serge Djiehoua setelah dianggap memiliki kualitas tak jauh beda dibandingkan pemain lokal.

Menurut Subangkit, kualitas Serge terbilang biasa saja untuk diandalkan menjadi targetman Sriwijaya FC musim depan. Di dua laga terkakhir turnamen pramusim East Java Cup 2013, Serge tidak bisa menerapkan skema yang diharapkannya, sehingga memutuskan untuk mencari pemain asing lainnya.

“Serge tidak lolos seleksi, dan dia tidak akan bergabung bersama SFC musim depan. Apalagi Serge tidak mempunyai visi bermain yang jelas. Jadi jelas kita tidak akan merekrutnya," tegasnya.

Keputusan Subangkit ini mendapat dukungan dari manajemen tim. Manajer Robert Heri mengatakan, pencoretan Serge ini tidak diputuskan sendiri oleh sang manajer, namun berdasarkan hasil evaluasi, dan komunikasinya dengan pelatih.

“Kita tidak jadi merekrut Serge. Sebab, saat mengikuti seleksi, dia tidak bisa menunjukkan kemampuannya yang diharapkan pelatih,” kata Robert.

Ditambahkan, jika ada pemain asing yang akan didatangkan lagi, pihaknya tetap akan melakukan seleksi secara selektif, dan meminta rekomendasi dari pelatih.

Read More

Kim Woo Bin dan Suzy miss A Jadi Seleb Paling Diinginkan Untuk Kencan Natal

DREAMERSRADIO.COM -

Menjelang Natal, sebuah perusahaan di bidang restoran di Korea bernama Ganggangsullae mengadakan sebuah survey. Survey yang diselenggarakan pada 2-17 Desember lalu ini dilakukan untuk mengetahui siapakah selebriti yang paling diinginkan publik untuk diajak makan malam saat malam Natal.
Sebanyak 298 orang yang berasal dari usia remaja hingga 40-an meminta partisipan wanita untuk memilih selebriti pria, sedangkan partisipan pria memilih selebriti wanita. Rupanya nama selebriti yang keluar sebagai selebriti yang paing diinginkan untuk diajak makan malam saat malam Natal jatuh pada Kim Woo Bin dan Suzy miss A.

Yap, kedua namanya yang muncul tersebut memang sudah tak asing lagi di mata masyarakat. Nama Kim Woo Bin yang melejit setelah beberapa perannya di drama dan film hit di tahun 2013 ini memang membuatnya semakin dikenal oleh masyarakat. Sementara Suzy, yang beberapa kali dijuluki ‘Nation Little Sister’ dan ratu iklan ini membuktikan sosok manisnya masih melekat di hati masyarakat.

Sebanyak 78 dari 151 partisipan wanita yang mengikuti survey ini memilih Kim Woo Bin, yang membuatnya otomatis di peringkat pertama. Dibelakangnya ada rekan Kim Woo Bin sesama pemain ‘The Heirs’, Lee Min Ho dengan jumlah 44 suara. Sementara Gong Yoo berada diposisi ketiga dengan jumlah suara 21, dan dibelakangnya masih ada Kim Soo Hyun dan Yoo Yun Suk.

Sedangkan untuk partisipan pria, 87 dari 141 partisipan pria memilih maknae miss A, Suzy di posisi pertama. Diposisi kedua ada pemeran utama drama terpopuler ‘The Heirs’ Park Shin Hye sebanyak 35 suara. Nama Moon Chae Won muncul diposisi ketiga dengan jumlah 11 suara. Sedangkan dibelakangnya masih ada HyunA dan Dohee.

Sedangkan survey lainnya menyatakan jika benda pasangan yang ingin mereka bagi dengan para selebriti tersebut diantaranya aksesoris seperti jam dan cincin pasangan sebanyak 129 suara, baju pasangan sebanyak 97 suara,dan syal serta sarung tangan  sebanyak 45 suara.

Read More

Yandi Sofyan: Indonesia Kurang Beruntung

Laporan Wartawan Tribun Jakarta, Glery Lazuardi

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA – Penyerang Timnas Indonesia U-23 , Yandi Sofyan, mengaku skuat Garuda Muda kurang beruntung saat bertemu Thailand di laga final cabang olahraga sepak bola di SEA Games XXVII/2013 di Myanmar.

Timnas Indonesia U-23 takluk 0-1 dari Thailand U-23 di Zeyar Thiri Stadium, Sabtu (21/12/2013). Sarawut Masuk mencetak gol kemenangan Negeri Gajah Putih pada menit ke-22.
“Kami kalah cuma karena faktor keberuntungan. Pada babak I, Thailand main ofensif. Pada babak II, mereka berbalik main defensif. Itu membuat kami sulit bongkar pertahanan mereka,” kata pesepakbola berusia 21 tahun itu.

Melihat usia adik kandung dari Zaenal Arif itu, dia dapat membela Timnas Indonesia U-23 di SEA Games XXVIII/2015 di Singapura. Yandi Sofyan mengaku akan berusaha lebih baik lagi ke depan supaya dapat meraih medali emas di pesta olahraga antar negara Asia Tenggara selanjutnya.

“Puas sih nggak. Target sejak awal adalah medali emas. Kami sudah 2 kali berturut-turut dapat medali perak. Mungkin, kami harus sabar lagi buat tunggu kesempatan lain. Harapan ke depan saya adalah bermain lebih baik lagi,” ujarnya.

Read More

Virus SARS Memakan Korban Lagi

 

TEMPO.CO, Riyadh – Pemerintah Arab Saudi mengatakan, satu orang telah meninggal akibat virus baru yang menyerang saluran pernapasan. Dan, virus ini berkaitan dengan virus saluran pernapasan akut

Dikutip dari Emirates, Kementerian Kesehatan Arab mengumumkan pada Sabtu, 21 Desember 2013, seorang pria berusia 73 tahun yang menderita sakit kronis meninggal dunia di sebuah rumah sakit di Riyadh.
Pria ini merupakan salah satu dari 136 orang lainnya yang telah terinfeksi virus di Arab Saudi sejak bulan September tahun lalu.

Selain itu, Kementerian Kesehatan juga menyatakan, ada tiga kasus baru yang berhasil terdeteksi. Dua orang perempuan asing yang bekerja di pelayanan kesehatan kerajaan dan seorang pria Saudi positif terkena virus ini.

Virus SARS telah menewaskan sekitar 800 orang dan menjadi wabah global pada tahun 2003 lalu. SARS pertama kali muncul pada bulan November 2002 di Provinsi Guangdong, Cina.

Read More

Jawara : Korupsi Di Banten Masih Primitif

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Ketua Komisi Pemberantasan Korupsi (KPK), Abraham Samad mengungkapkan pihaknya mencium banyaknya kasus dugaan korupsi di Provinsi Banten.

Pernyataan itu dikuatkan aktivis Jaringan Warga untuk Reformasi (Jawara) Banten, Dahnil Anzar yang mengungkapkan, ada sekitar 1.800 kasus di Provinsi Banten yang telah dilaporkan ke KPK.
"Dari tahun 2003, ada 1. 800 kasus dugaan korupsi di Banten. Seluruhnya sudah dilaporkan ke KPK, karena kelompok civil society (masyarakat madani) di Banten tidak percaya aparatatur hukum yang lain," kata Dahnil di Jakarta, Minggu (22/12/2013).
Dahnil menjelaskan, sebagian besar kasus korupsi yang berlangsung di provinsi yang dipimpin Gubernur Ratu Atut Chosiyah terhitung masih primitif. Sebab, terang dia, model korupsi itu berkutat pada pemotongan Anggaran Pendapatan dan Belanja Daerah (APBD). Sebab itu praktek korupsi yang terbilang masih menggunakan pola lama itu terbilang mudah diungkap.

"Masih proyek APBD, jadi tidak canggih seperti korupsi kebijakan," kata Dahnil.
 Dahnil menyatakan, praktik dugaan korupsi yang begitu banyak di Banten juga ditengarai melibatkan dinasti Ratu Atut Chosiyah. Mengingat kerabat Ratu Atut banyak menguasai jabatan strategis di pemerintahan provinsi, kabupaten hingga kota.

 "Kasus korupsi yang terjadi itu seperti infrastruktur, hibah atau alat kesehatan Karakteristiknya itu monopooli oleh dinasti Atut," kata Dahnil.

Dahnil menambahkan, banyaknya dugaan korupsi di Banten ini tentu membuat masyarakat Banten jauh dari sejahtera. Padahal Banten memiliki anggaran cukup besar Terlebih tujuan didirikannya Provinsi Banten yang sebelumnya bernaung dibawah Jawa Barat adalah untuk memperkecil kesenjangan antara kabupaten. Ironisnya, jarak kesenjangan itu makin lebar setelah Banten berpisah dari provinsi Jawa Barat.

"Kami (Banten) punya anggaran besar tapi fakta sosialnya menyediihkan. Misalkan Kabupaten Lebak dan Pandeglang makin tertinggal. 62 persen jalan rusak," kata Dahnil. Kondisi ini sangat disesalkan.

Pasalnya, Provinsi Banten sejatinya memiliki kapasitas fiskal yang baik. Namun hal itu tidak sejalan dengan kesejahteraan masyarakat dan pembangunan di Banten. Akan tetapi kata Dahnil, masyarakat Banten terpaksa dihadapkan pada gaya hidup Ratu Atut selaku Gubernur yang dinilai tidak peka dengan situasi dan kondisi di wilayah yang dipimpinnya.

Read More

Jangan Lapar Ketika Mengkritisi Atut Chosiyah

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Pemerintah Banten yang dipimpin Gubernur Ratu Atut Chosiyah selama ini dipandang sebagian pihak masih diwarnai sejumlah penyimpangan.
 Alhasil, muncul kelompok-kelompok yang mengkritisi kepemimpinan Gubernur Ratu Atut Chosiyah untuk menciptakan Banten yang bersih, transparan dan bebas korupsi.

Namun Aktivis Jaringan Warga untuk Reformasi (Jawara) Banten, Dahnil Anzar mengingatkan kepada berbagai kelompok yang ingin mengkritisi Ratu Atut, tidak boleh dalam kondisi perut kosong atau lapar.
Hal itu disebutkan Dahnil untuk menggambarkan situasi yang berkembang selama ini. Pasalnya, pria berkacamata itu tak membantah banyak pihak yang mengkritisi Ratu Atut, namun akhirnya berbalik menjadi pendukung Ratu Atut.

"Melawan Atut tidak boleh lapar. Karena kalau lapar akan jadi pendukung dia (Ratu Atut) dan dirangkul," kata Dahnil di Jakarta, Minggu (22/12/2013).

Dahnil menambahkan, kelompok yang mudah dirangkul biasanya yang tidak memiliki integritas dan tidak tahan godaan. "Jadi banyak kelompok yang awalnya kritis akhirnya merapat," kata Dahnial.
Ratu Atut Chosiyah sendiri akhirnya ditahan KPK terkait status tersangkanya dalam kasus dugaan suap sengketa Pemilihan Kepala Daerah (Pilkada) Lebak.

Ratu Atut dijbloskan KPK ke Rumah Tahanan (Rutan) Pondok Bambu, Jakarta Timur usai menjalani pemeriksaan sekitar enam setengah jam, Jumat (20/12/2013) kemarin. Edwin Firdaus

Read More

Brendan Rodgers Sambut Gembira Kontrak Baru Luis Suarez

Kontrak baru yang baru saja ditandatangani Luis Suarez, Jumat (20/12) ini, membuat manajer Liverpool Brendan Rodgers merasa senang.

Tak disebutkan berapa tahun durasi kontrak baru Suarez. Laman resmi Liverpool menyebutkan, Suarez telah meneken kontrak jangka panjang. Kontrak baru ini membuat klub-klub rival yang dirumorkan tertarik memboyongnya seperti Arsenal, Chelsea, hingga Real Madrid, semakin kecil untuk memboyongnya.

"Ini adalah berita yang fantastis untuk semua orang yang terkait dengan klub, tim, pemilik dan yang terpenting para pendukung. Luis adalah bakat kelas dunia. Mengamankan keberadaannya sangat penting untuk apa yang sedang kita perjuangkan saat ini," ujar Rodgers.

"Yang terpenting dan yang paling menarik adalah bahwa usianya baru 26 tahun. Tahun terbaiknya masih berada di hadapannya dan sekarang kita bakal mengetahui apakah dia bisa mencapai potensi maksimalnya saat menggunakan jersey Liverpool," tambahnya.

Sementara pemilik Liverpool John W Henry turut senang dengan kontrak baru sang bomber Uruguay. "Kami berkomitmen bekerja keras untuk menjaga pemain terbaik kami dan ini merupakan indikasi bahwa kita bergerak ke arah yang benar,” ujar Henry.

Senada dengan Henry, chairman Liverpool Tom Werner mengatakan, “Ini menunjukkan komitmen kami sebagai pemilik, untuk membangun sebuah tim yang akan bersaing di level tertinggi baik di Premier League maupun di Eropa. Hari ini, kami membuat langkah maju yang signifikan dalam perjalanan ini.

Read More

9 Hal yang Bikin Waktu Anda Terbuang di Gym

Tidak dapat dipungkiri bahwa latihan di gym adalah kebiasaan yang baik. Semua percaya itu. Tetapi tidak sedikit pula yang terlihat rajin datang ke gym, ketika sampai di sana mereka hanya buang-buang waktu dan malah mengabaikan tujuan utama datang ke gym.

Sadar atau tidak, ada beberapa kebiasaan yang ternyata membuat waktu Anda terbuang di gym. Bisa jadi target yang ingin Anda raih pun akan sirna jika Anda tetap melakukannya. Nah, apa saja kebiasaan yang membuat waktu Anda banyak terbuang di gym. Berikut 9 di antaranya:

Pemanasan terlalu Lama

Pemanasan memang dianjurkan sebelum latihan. Tapi sebaiknya tidak terlalu lama. Banyak orang melakukan pemanasan lebih dari 20 menit. Ini cukup memakan waktu, bahkan bisa-bisa Anda kehabisan energi untuk latihan utama. Sebaiknya lakukan pemanasan maksimal 10 menit agar waktu Anda lebih efisien dan cadangan energi Anda masih terjaga untuk latihan utama.

Dandan sebelum Latihan

Anda pasti sepakat jika setiap orang wajib berpenampilan menarik dimanapun berada, termasuk di gym. Tetapi tidak semua orang bisa menyesuaikan dandanan mereka. Ada yang menghabiskan waktu berjam-jam di toilet gym hanya untuk membuat alis, memakai lipstik dan make up lain yang berlebihan. Ingat, Anda tidak sedang pergi ke undangan pernikahan. Jadi sebaiknya berdandanlah dalam batas normal, karena Anda sedang berada di gym untuk latihan. Jangan habiskan waktu Anda hanya untuk dandan berlebihan di gym.

Banyak Ngobrol

Datang ke gym rame-rame dengan teman satu grup memang menyenangkan. Apalagi jika Anda tidak menguasai teknik latihan tertentu, maka rasa minder tersebut bisa sedikit berkurang. Selain lebih bersemangat, latihan berkelompok membuat suasana menjadi lebih seru. Namun biasanya, semakin banyak teman yang datang, maka semakin besar pula peluang Anda tidak melakukan latihan dengan maksimal. Keinginan untuk ngobrol di pinggir ruangan dan meng-upload foto-foto ‘selfie‘ di gym biasanya lebih asik ketimbang latihan.

Istirahat terlalu Lama

Penting untuk beristirahat selama beberapa menit pada peralihan/pergantian set. Tetapi jangan terlalu lama. Anda harus memotivasi diri untuk selalu konsisten melakukan latihan untuk mencapai hasil latihan maksimal.

Latihan tanpa Perencanaan

Banyak orang datang ke gym tanpa membawa susunan program latihan yang sesuai untuk mencapai goalnya. Akibatnya mereka tidak fokus dalam menjalankan latihan. Dan ada pula yang merasa telah mencapai target sehingga hanya melakukan latihan seadanya dan sesuka hatinya saja. Ini juga membuang waktu Anda.

Bersantai di Spa dan Sauna

Spa dan sauna harusnya dihitung sebagai pendinginan setelah latihan. Tetapi banyak orang justru memasukkannya sebagai rutinitas awal dan menomorduakan latihan. Tidak sedikit pula yang datang ke gym hanya untuk bersantai menikmati fasilitas ini tanpa latihan. Memang tidak dilarang, tapi sekali lagi masalah etika adalah yang paling utama di manapun kita latihan.

Mengantri di Satu Alat Latihan

Pada saat gym sedang ramai, hampir semua peralatan digunakan, dan Anda pun harus menunggu giliran. Daripada menunggu dan membuang banyak waktu,sebaiknya Anda lihat ke sekeliling ruangan, apakah ada latihan serupa yang dapat dilakukan sebagai gantinya. Jika tidak ada, Anda bisa melakukan bodyweight training sambil menunggu mereka selesai menggunakan alat tersebut.

Melihat Kelas Lain

Ini adalah salah satu pembuang waktu terbesar dari yang lainnya. Banyak orang tidak benar-benar berlatih, tetapi hanya ingin ‘cuci mata’ melihat para wanita berlatih aerobik di ruangan sebelah. Jika Anda tidak benar-benar tertarik dengan latihan aerobik, sebaiknya Anda fokus pada latihan Anda. Jangan membuat para wanita yang sedang berlatih merasa tidak nyaman dengan tatapan Anda. Sekali lagi, benahi etika saat nge gym.

Sibuk SMS & Telepon

Terkadang ketika belum sempat menyelesaikan satu set latihan, gadget di kantong Anda berbunyi dan Anda pun bergegas meresponnya. Anda pun larut dalam asiknya ber-chatting ria, senyum-senyum sendiri dan bermain dengan jari-jemari Anda di atas keypad. Bahkan Anda belum menyelesaikan satu set pun dari latihan Anda. Jika bukan urusan yang sangat mendesak, sebaiknya Anda matikan hape dan gadget Anda untuk sementara waktu agar tidak mengganggu waktu Anda dan member yang lain.
Coba renungkan, berapa hal dari 9 hal di atas yang pernah Anda lakukan? Sekarang Anda sudah mengetahui 9 penyebab waktu terbuang di gym, ini saatnya untuk mengevaluasi latihan Anda.

Read More

Saffron, Mengenal Bumbu Masak Termahal di Dunia

Saffron, nama ini mungkin terdengar asing di telinga Anda. Saffron adalah salah satu bumbu dapur khas Timur Tengah dan India yang biasa digunakan untuk memasak kare, nasi kuning, paela dan masakan khas timur tengah lainnya.
Saffron telah dibudidayakan sejak 3000 tahun yang lalu. Sebagian besar bunga saffron ditanam di wilayah Mediterania hingga ke timur wilayah Kashmir. Setiap tahunnya, para petani dapat menghasilkan sekitar 300 ton saffron dari seluruh dunia.
Saffron berasal dari bunga crocus sativu yakni bagian tangkai putiknya. Karena jumlah putiknya sedikit maka jangan heran bila saffron menjadi salah satu bumbu dapur termahal di dunia. Diperkirakan harga 1 kg saffroon bisa mencapai 10 juta rupiah. Harga yang fantastis untuk ukuran bumbu dapur.
Bunga saffron ber warna ungu dan hanya memiliki 3 tangkai putik dalam 1 bunga. Tangkai putiknya memiliki tekstur yang halus seperti benang berukuran 2 – 4 cm. Putik bunga saffron berwarna oranye terang seperti kunyit.
Bunga saffron akan tumbuh subur jika mendapat aliran air yang cukup. Ditanam di tanah yang gembur dan memilliki kemiringan tertentu sehingga banyak terkena sinar matahari.
Tangkai saffron yang sifatnya mudah kering membuat bumbu dapur yang satu ini harus di simpan di dalam wadah tertutup dan kedap udara.

Kandungan Nutrisi Saffron

Meski bercita rasa pahit, namun saffron dapat membuat aroma masakan Anda menjadi lebih harum dan legit. Rasa pahit tersebut akan memudar ketika saffron mulai dicampur ke dalam bahan makanan.
Saffon mengandung pewarna alami crocin, salah satu karotenoid yang membuat masakan menjadi kuning keemasan. Karotenoid merupakan sumber terbaik vitamin A yang baik untuk membantu kesehatan mata dengan memperbaiki sel batang dan sel kerucut pada retina. Selain itu, hasil penelitian menemukan bahwa karotenoid juga mencegah penurunan kemampuan kognitif akibat usia.
Saffron mengandung berbagai nutrisi penting lainnya seperti, lemak tak jenuh), protein, karbohidrat, kalium, vitamin C, thiamin dan juga riboflavin.
Dunia pengobatan modern menemukan bahwa zat-zat yang dikandung saffron seperti karotenoid dan safranal (kandungan minyak saffron) dapat menangkal radikal bebas penyebab sel kanker, zat pencegah mutasi gen (antimutagenic), immunomodulating, serta zat antioksidan. Orang Persia banyak yang menggunakan saffron sebagai aprodisiac food (zat penambah gairah).
Sayangnya, di Indonesia saffron masih belum banyak digunakan karena harganya yang mahal dan di beberapa daerah masih sulit didapat.
Namun, Anda tidak perlu khawatir karena kita juga punya bumbu khas Indonesia yang memiliki manfaat serupa dan bisa didapatkan dengan harga yang jauh lebih murah, yaitu kunyit.

Read More

7 Makanan Sehat Pencegah Asma

Mengatasi asma tidak harus menggunakan obat tapi bisa juga dengan bantuan makanan alami. Meskipun penelitian belum membuktikan bahwa ada makanan tertentu yang bisa menyembuhkan asma, namun alangkah baiknya setiap orang menjaga asupan gizinya agar terbebas dari risiko asma.
Penelitian menyebutkan bahwa makanan terbaik bagi penderita asma adalah sayuran dan buah-buahan. Buah dan sayuran merupakan sumber vitamin, mineral, serat. Buah dan sayur juga mengandung antioksidan yang baik untuk menjaga daya tahan tubuh.
Berikut 7 Makanan yang baik dikonsumsi bagi penderita asma:

Alpukat

Alpukat mengandung konsentrasi tinggi L-glutathione, sebagai zat anti asma yang bisa melindungi sel melawan kerusakan akibat radikal bebas. Juga sebagai detoksifikasi tubuh dari polutan dan zat berbahaya lainnya.
L-glutathione juga dikenal ampuh membantu peradangan quells sistemik dan memperbaiki kesehatan usus yang rusak. Proses tersebut pada intinya dapat membantu seseorang terhindar dari serangan asma.

Kubis

Kubis juga sangat bermanfaat sekali untuk memblokir radikal bebas yang bertanggung jawab terhadap kontraksi otot polos di saluran pernapasan bagian dalam. Kubis juga sebagai sumber fitokimia beta-karoten yang merupakan antioksidan kuat yang bisa mencegah dan mengurangi gejala asma.

Bayam

Berdasarkan sebuah penelitian yang melibatkan lebih dari 68 ribu wanita, ditemukan bahwa asupan tinggi yang terdapat pada bayam berhubungan langsung dengan berkurangnya risiko asma. Hal ini disebabkan kandungan vitamin C, beta karoten, vitamin E, dan magnesium yang terkandung di dalamnya.

Pisang

Berdasarkan studi yang dilakukan pada 2011 oleh tim peneliti Imperial College London, bahwa makan pisang setiap hari bisa menjauhkan diri dari penyakit asma. Peneliti tersebut menemukan bahwa anak yang makan 1 buah pisang perhari ternyata mengalami penurunan risiko gejala asma hingga 34 persen.

Jahe

Jahe memiliki khasiat yang lebih dibandingkan obat antihistamin dalam membersihkan saluran udara dan juga menghentikan peradangan. Ini karena sifat antioksidannya mampu menjadi pereda gejala asma yang tidak menimbulkan efek samping berbahaya.

Kunyit

Kunyit mengandung bahan aktif anti-inflamasi yang dapat mengatasi peradangan yang bertanggung jawab dalam pembengkakan paru-paru dan konstruksi saluran pernapasan ketika terjadi serangan asma. Kunyit dapat membantu melebarkan pembuluh darah dan mengendurkan ketegangan otot.

Apel

Kandungan quersetin dalam apel mampu memberikan perlindungan yang kuat terhadap asma. Studi di Eropa menyatakan bahwa wanita hamil yang makan 4 apel per minggunya dapat menurunkan resiko melahirkan anak asma sampai 53 persen. Bahkan anak yang minum jus apel memiliki risiko 50 persen lebih kecil untuk terjangkit asma.

Read More